Cómo evitar el estrés en los niños
Cuando el estrés se instaura en los niños, hay que saber que en un principio las técnicas de relajación ayudan, tanto física como psicológicamente, pero sólo durante un determinado período de tiempo, ya que los efectos no duran a largo plazo, porque los niños se cansan y son incapaces de evitar el estrés.
Las señales que alertan del estrés en niños son: dolor de cabeza, tristeza, enojo, inquietud, pánico, problemas para relajarse o dormir, somnolencia, exceso de energía, problemas con los compañeros y ciertos hábitos nerviosos y son algunos indicativos que los padres pueden observar en sus hijos, ante la aparición del estrés.
Cabe destacar que es efectivo el entrenamiento para superar el estrés en diferentes etapas; es importante porque en primer lugar se les informa sobre lo que es el estrés, y después se les enseña a resolver los problemas por medio de juegos de rol, donde los niños pueden aprender a encontrar soluciones concretas y disponer de espacios libres para moverse y jugar. No se trataría tanto de practicar deportes, sino algo mucho más sencillo: jugar al aire libre. Pero en las ciudades actuales esto se hace cada vez más difícil.
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