Los mejores Alimentos durante el embarazo
Durante el embarazo es importante que lleves adelante una dieta equilibrada, en la cual no te falte ningún nutriente. Lo importante es que no comas demasiados productos de cada uno de los grupos de alimentos, es preferible que lo hagas de manera variada, incluyendo minerales, proteínas esenciales y vitaminas.Los alimentos con alto valor protéico como carnes, lácteos y huevos deben complementarse con los distintos alimentos energéticos como los cereales, granos.
Si tienes algunos kilos de más debes limitar la ingesta de alimentos calóricos como dulces, grasas y azúcares. En estos casos, deberás ir a una nutricionista que te dará una dieta regulada limitando el consumo de huevos, carne, queso.
Es muy importante que en la alimentación estén presentes los cinco grupos de alimentos:
Dentro de los productos lácteos, lo mejor es comprar los de alto contenido en calcio, intenta incluirlas en tu alimentación diaria, principalmente las descremadas y vitaminadas.
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