Blog de Juguetes

De la misma forma que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio diariamente. La mayoría de los niños necesitan por lo menos una hora de actividad física todos los días, que les ayude  a liberar el estrés, tener una mente más abierta, mantener un peso saludable; así como mantener huesos, músculos y articulaciones en buen estado y dormir mejor.

Por ello,  es importante evitar el sedentarismo en los niños y hacer que estén  físicamente activos, ya que realizar ejercicio con regularidad hará que se encuentren en forma, ya que es una parte esencial del estilo de vida saludable y es recomendable tanto para los niños que poseen un peso saludable, como para los que tienen sobrepeso.

Junto con la realización de ejercicio físico a diario, se necesita una dieta sana, ya que es la mejor manera de perder peso y prevenir la obesidad infantil; aunque también hay que tener en cuenta que si el niño es muy activo y sigue ganando peso, lo más probable es que la causa del aumento de peso, sea su dieta, no su  ejercicio.

Algunos niños tienen móvil propio por una cuestión de seguridad. De esta forma sus padres pueden ubicarlos en cualquier momento para saber siempre en donde se encuentran. En otros casos, y a medida que crecen, son ellos mismos los que reclaman un móvil.

Ahora bien, mi niño apenas tiene dos años y me pregunto cuando será el momento indicado para comprarle un teléfono. Mi experiencia me indica esperar lo más posible pero las típicas preocupaciones maternales me hacen pensar en un modelo sencillo y económico para que use cuando entre en la pubertad y comience a tener más independencia.

De acuerdo a Arturo Canalda, miembro del Defensor del Menor de la Comunidad de Madrid, los menores de 14 o 15 años no deberían tener móvil alguno. Sólo en los caos de una situación justificada o de circunstancias personales o familiares específicas se aconseja que tengan uno propio, es decir si el menor se mueve en forma independiente para ir al colegio, en caso de enfermedades familiares, etc.

El tacto vaginal es una técnica muy utilizada cuando ya se está llegando al final del embarazo, para muchos médicos y para muchas mujeres es considerada una práctica invasiva, pero lo cierto es que es de mucha utilidad, razón por la cual  continúa empleándose.Seguramente habrás oído hablar de esta técnica, pero quizás no sepas de qué se trata, te lo contaremos. Mediante esta práctica se debe introducir el dedo índice en la vagina de la mujer, teniendo como objetivo saber la dilatación y la consistencia del cuello uterino y saber la posición de la cabeza fetal.

También se utiliza durante el embarazo para detectar si existen o no infecciones vaginales, teniendo como referencia la consistencia, olor y color del flujo. Este tipo de tacto es usado también si no estás embarazada, siendo útil para comprobar la existencia de algunos quistes o si existe prolapso del útero.

No debes tener miedo de realizarlo, tu médico ya está acostumbrado a hacerlo, para él es una práctica normal que no le causará ningún daño a tu hijo, ten en cuenta que no es posible alcanzar el útero donde está ubicado tu bebé.

Escuchando a los padres, los niñs se dan cuenta de que éstos no toman sus decisiones a la ligera, sin pensarlas ni discutirlas previamente. La seriedad que hay detrás del proceso de acordar lo mejor para ellos ayuda a los niños a aceptar sin protestar las decisiones de sus mayores.

Lo importante es que los padres sólo esgriman armas limpias cuando discuten delante de los hijos:

Deben saber escuchar al otro sin interrumpirlo.
Nunca deben agredirse personalmente.
Jamás hay que sacar a relucir desavenencias pasadas.
Y sobre todo: es importante llegar a una conclusión.

Los niños que ven a sus padres pelearse también deben verlos reconciliándose y poniéndose de acuerdo. Esto es muy importante para su tranquilidad emocional pero también sirve para que ellos mismos aprendan a negociar y a buscar soluciones.

La capacidad del recién nacido para diferenciar el contraste luz-sombra se debe al hecho de que ya desde el séptimo mes de vida intrauterina se desarrollan los bastoncillos o bastones (las células de la retina capaces de percibir la luz pero no el color).

De todos modos, durante el primer mes de vida maduran también las otras células de la retina: los conos, que perciben el color pero no la luz. Así pues, el niño, desde los primeros meses, puede ya ver los objetos más cercanos y diferenciar sus colores.

La coordinación de los movimientos oculares

La posibilidad de usar ambos ojos, función que se debe a la coordinación de los músculos externos que controlan los movimientos del globo ocular, se manifiesta hacia los tres meses y se completa hacia el primer año de vida.

Por su parte, la capacidad de percibir el sentido de profundidad, que presupone una perfecta coordinación entre el sistema nervioso y los músculos, para el perfecto enfoque de la imagen en la mácula (zona oval situada en el polo posterior, al fondo del ojo), y el completo desarrollo del área visual del cerebro, que permite enfocar exactamente y fundir las imágenes procedentes de las retinas de los dos ojos, se verifican hacia los 6 u 8 meses.

Una gran forma de que los niños consuman una dieta saludable es siguiendo los preceptos de la dieta mediterránea, un estilo muy consumido en España y en otras partes del mundo.

El equilibrio que logra la dieta mediterréanea ahonda en el consumo de productos saludables como los cereales, los pescados, las carnes de corral, el aceite de oliva, las frutas  y los vegetales.

Es una dieta saludable practicada por los griegos y vital a la hora de combatir posibles enfermedades cardiovasculares. La presencia del aceite de oliva como principal fuente de grasas de la dieta es vital para lograr el mencionado equilibrio pues este aceite contiene grasas saludables que ayudan a equilibrar los niveles de colesterol en sangre.

Pero además la dieta mediterránea invita a vivir una forma de vida, a compartir las comidas con familiares y amigos, elaborarlas juntos padres e hijos. De alguna forma, la comida es la gran excusa para disfrutar de la vida en compañía.

Vía: Babycenter

Congelar los alimentos y comidas es una gran opción para que nuestros hijos consuman una dieta saludable aún cuando tenemos poco tiempo.

El secreto para una buena congelación es tener en cuenta algunos aspectos relacionados con la forma en la que realizas este proceso. Es importante tener en cuenta alguna cuestiones básicas para así preservar los productos.

Antes de introducir los alimentos en el frigorífico asegúrate que estén completamente fríos pues si los guardas templados no sólo se retrasa el proceso de congelación sino que afectarás al resto de alimentos ya congelados al hacer descender la temperatura del frigorífico.

También hay que tener en cuenta la temperatura del compartimiento de congelación, que siempre debe estar entre los –24º C y –30º C.

Cuanto más pequeña sea la porción más rápido se congelarán los alimentos. La congelación total se produce a las 24 horas por lo que si separas los alimentos en envases más pequeños se congelarán más rápido.

Las espinacas son una verdura que todo niño debería consumir con regularidad, pero a veces es difícil que quieran consumir verduras en sus comidas, por ello hay que buscar recetas que las vuelvan apetitosas para los pequeños paladares.

Ingredientes (6 personas):
3/4 k de carne picada
1 huevo
1 cebolla grande
500 g de espinacas, aproximadamente
sal, pimienta, nuez moscada molida
un poco de pan rallado
25 g de manteca
aceite

Para la salsa:
1 taza grande de salsa blanca
50 g de queso rallado
1 vasito de crema líquida
sal, pimienta, nuez moscada molida

Preparación:
1. Poner en un recipiente la carne picada. Añadir sal, pimienta, el huevo entero, pan rallado, la mitad de la cebolla picadita y dorada en la sartén. Después mezclar bien y formar bolitas para freír en abundante aceite caliente. Escurrirlas sobre un papel absorbente.

2. Cocer las espinacas en abundante agua ligeramente salada. Escurrirlas y saltearlas con 25 gramos de manteca, sal, pimienta, nuez moscada y la otra mitad de la cebolla dorada.

3. Preparar la salsa blanca y añadir la crema líquida y el queso rallado. Salpimentar al gusto de los comensales.

4. Servir en los platos un poco de espinacas con las albóndigas y cubrir todo con un poco de salsa caliente.

Ahora que se acerca el Día del Padre, es momento de que los más pequeños trabajen en los posibles regalos que le pueden realizar a papá, hechos por ellos mismos, que seguro que le encantarán.

Además,  es una manera divertida de involucrar a los niños,  en la creación de regalos personalizados, teniendo en cuenta los gustos  y aficiones del padre, que formarán parte de una gran sorpresa

Entre la gran variedad de regalos, que pueden confeccioner los niños, destacan:

1) Tarjetas de felicitación

Simplemente con lápices de colores y cartulina, se puede elaborar una tarjeta,  felicitando el día a papá, donde se puede colorear el dibujo elegido y además escribir unas líneas, en ella el pequeño puede expresar toda su imaginación y creatividad.

2) Marcos de fotos personalizados

Teniendo en cuenta el deporte que más le guste a papá, se puede  elabora  un marco de fotos donde quede impresa la fotografía de su hijo y decorado con el tema del deporte que  fotografía el pequeño.

Los pediatras recomiendan una alimentación saludable y equilibrada, rica en proteínas, vitaminas y minerales. El secreto para una dieta infantil es el alto consumo de vegetales, frutas y carnes, sin olvidar los cereales y algunos productos con harina.

Ahora bien, en los tiempos que corren y dada la escacez de tiempo es difícil cocinar sano pues los productos saludables sontambién los que requieren mayor tiempo de elaboración. Por esa razón, se recomienda apelar a las comidas congeladas pero no hablamos de comprarla en el supermercado sino de elaborarla con nuestras propias manos.

No hace falta perder todo un día cocinando comida para luego llevarla al frigorífico. Apenas es cuestión de ser un poco organizadas. Así es como al momento de cocinar vegetales puedes cocinar una gran cantidad para luego distribuirlos en pequeñas porciones en envases herméticos y llevarlos al frigorífico. Puedes mezclar vegetales o bien guardarlos en forma separada. Incluso puedes cocinar carne y luego cortarla en trozos pequeños o picarla para luego guardarla. Las raciones te permitirán llevar un conteo semanal para así saber cuantas cenas o almuerzos te quedan y asegurarte que tu hijo coma sano.