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La técnica de respiración es muy buena y útil en el momento del parto. Esta técnica se puede aprender llevando a cabo diferentes cursos de preparación para el paro, pero además de los cursos es necesario practicarla en  casa a medida que se vaya acercando esa fecha tan especial. Para más información, sigue leyendo.

Si en el momento del parto la mujer olvida la técnica o si no ha llevado a cabo un curso de parto no debe estar preocupada, ya que el médico o la matrona la dirigirán en todo momento.

Es necesario que en los periodos del parto, cuando no tengamos contracciones,  se respire de manera consciente,  pausada y profunda, usando el diafragma y los músculos intercostales para así llenar de aire los pulmones en el momento en que el organismo debe recuperar fuerzas tratando de relajarse lo más posible.

Cuando aparezcan las contracciones debemos llevar a cabo dos tipo de contracciones: cuando se empieza a sentir la contracción se hace una respiración profunda por la nariz y se espira a través de la boca. Luego realiza respiraciones profundas y rápidas (como si estuvieras jadeando) para así aliviar el dolor (si durante el parto te han colocado anestesia peridural este tipo de respiración no será necesaria ya que no sentirás estos fuertes dolores). Cuando se termina la contracción puedes hacer dos o tres respiraciones profundas.